Ronflements : les solutions qui fonctionnent

Par Coralie Hancock | Topsante – il y a 2 heures 45 minutes

Pourquoi faut-il consulter ?Mais d'où provient ce bruit si pénible ? Le ronflement est la conséquence de l'obstruction intermittente complète ou partielle des voies aériennes supérieures. Lorsque celles-ci sont obstruées, le voile du palais et la luette se mettent à vibrer... et à produire du bruit. Si le ronflement constitue d'abord une gêne sociale - « c'est une situation inédite pour le médecin qui va traiter une personne pour satisfaire le bien-être d'une autre », note Frédéric Chabolle, chef du service ORL à l'hôpital Foch de Suresnes.
Il peut aussi être le signe d'une pathologie plus grave, l'apnée du sommeil. Pour cette raison, il est conseillé à tous les ronfleurs de consulter un ORL. Seul ce professionnel pourra s'assurer, après un entretien avec le patient, un examen anatomique et un enregistrement du sommeil s'il s'agit d'un ronflement simple, c'est-à-dire non associé à de l'apnée du sommeil, ou compliqué. Néanmoins, si vous êtes souvent fatigué, sujet à de la somnolence ou à des migraines, ces signes doivent vous alerter et vous inciter à consulter. Après s'être assuré qu'il ne s'agit que d'un ronflement simple, l'ORL pourra vous proposer différentes solutions.

Les mesures hygiéno-diététiques - La surcharge pondérale constitue la principale cause de ronflement. Si vous êtes en excès de poids, c'est le moment de perdre quelques kilos. Pour vous y aider, n'hésitez pas à rencontrer un médecin nutritionniste. Il n’est pas facile de changer ses habitudes !
- En diminuant le tonus des muscles du palais, l'alcool, les somnifères, les anxiolytiques et les antihistaminiques favorisent le ronflement. Diminuez votre consommation d'alcool le soir et voyez avec votre médecin si vos prescriptions médicales ne peuvent pas être adaptées.
- Arrêtez de fumer : en entraînant une inflammation chronique des voies aériennes supérieures, le tabac favorise également le ronflement.
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